دانشنامه درد و حرکت

مجله سلامت کلینیک السا

راهنماهای آموزشی برای شناخت بهتر علائم، گزینه‌های درمان و مراقبت‌های توان‌بخشی.

صبحانهٔ ایرانی متعادل با تخم‌مرغ، نان سنگک، سبزی و گردو روی میز

غذاهای مفید برای آرتروز زانو؛ چه بخوریم؟

برای آرتروز زانو چه بخوریم؟ غذاهای مفید، نمونهٔ وعده‌های ایرانی، خوراکی‌هایی که بهتر است کمتر بخوریم و نقش تغذیه در مدیریت وزن و درد زانو.

به‌روزرسانی: ۲۱ مهر ۱۴۰۵۹ دقیقه

معاینهٔ زانوی بیمار با پوشش کامل توسط پزشک در اتاق معاینه

ارتوپدی

چگونه از پیشرفت آرتروز جلوگیری کنیم؟ ۶ اقدامی که واقعاً کمک می‌کنند

برای جلوگیری از پیشرفت آرتروز از کجا شروع کنیم؟ راهنمای ورزش، کنترل اضافه‌وزن و تنظیم فعالیت، با برنامهٔ هفتهٔ اول و فرم پیگیری درد و توان حرکت.

به‌روزرسانی: ۱۸ مهر ۱۴۰۵۱۴ دقیقه

تیوب موضعی بدون برند، بستهٔ چسب و نوار ورزشی جدا از هم کنار مدل آموزشی شانه در اتاق پزشکی

ارتوپدی

چسب و پماد برای درد شانه و کتف؛ کدام به درد شما می‌خورد؟

چسب درد شانه یا پماد برای درد کتف؟ تفاوت ژل ضدالتهاب، محصولات گرم‌کننده و نوار ورزشی، روش مصرف و زمان مراجعه را ساده بخوانید.

به‌روزرسانی: ۱۶ مهر ۱۴۰۵۱۳ دقیقه

ارتوپدی

درد شانه راست و چپ؛ علت‌ها، علائم هشدار و روش‌های درمان

درد شانه راست یا چپ می‌تواند از کشیدگی ساده تا التهاب تاندون، شانه یخ‌زده، آسیب پس از ضربه یا درد منتشرشده از گردن ناشی شود. این راهنما علائم هشدار، مسیر تشخیص و روش‌های درمان را توضیح می‌دهد.

به‌روزرسانی: ۱۶ مهر ۱۴۰۵۱۳ دقیقه

پزشک حرکت مفصل ران بیمار کاملاً پوشیده را روی تخت معاینه بررسی می‌کند

ارتوپدی

آرتروز لگن؛ چرا کشالهٔ ران درد می‌گیرد و چه درمانی کمک می‌کند؟

آرتروز لگن چگونه باعث درد کشالهٔ ران می‌شود؟ علائم، ورزش، دارو، تزریق و زمان بررسی تعویض مفصل را ساده بخوانید و قدم بعدی درمان را بشناسید.

به‌روزرسانی: ۱۴ مهر ۱۴۰۵۱۳ دقیقه

استفاده از ابزار بازکننده در شیشه برای کم‌کردن فشار روی مفاصل دست و انگشتان

ارتوپدی

آرتروز دست و انگشتان؛ برای درد و خشکی چه کار کنیم؟

آرتروز دست و انگشتان چه علائمی دارد؟ تفاوت با روماتیسم و تونل کارپال، تمرین‌های ملایم، دارو، آتل و زمان مراجعه را ساده و کاربردی بخوانید.

به‌روزرسانی: ۱۲ مهر ۱۴۰۵۱۳ دقیقه

نمای آموزشی نیم‌تنه پوشیده با محل شانه راست و ناحیه کبد و کیسه صفرا برای توضیح درد ارجاعی

ارتوپدی

درد شانه راست از کبد یا صفراست یا از خود شانه؟

درد شانه راست همیشه از کبد نیست. تفاوت درد صفرا و درد خود شانه، نشانه‌های همراه، زمان مراجعه و علائم نیازمند بررسی فوری را ساده بخوانید.

به‌روزرسانی: ۸ مهر ۱۴۰۵۱۰ دقیقه

نمای آموزشی ستون فقرات گردنی، دیسک‌ها، نخاع و ریشه‌های عصب با یک برجستگی دیسک

ارتوپدی

عکس MRI دیسک گردن چه می‌گوید؟

گزارش MRI دیسک گردن چه معنایی دارد؟ برجستگی دیسک، فشار روی عصب و تنگی کانال را به زبان ساده بشناسید و بدانید چه زمانی باید مراجعه کنید.

به‌روزرسانی: ۶ مهر ۱۴۰۵۱۰ دقیقه

زن با لباس یقه‌دار و نمای آموزشی مهره‌ها و دیسک‌های گردن با تأکید بر یک ناحیه ملتهب

درمان غیرجراحی

دیسک گردن؛ علائم دست و شانه، تشخیص و درمان بدون جراحی

دیسک گردن می‌تواند با درد گردن، تیر کشیدن به دست، گزگز یا ضعف همراه شود. علائم، زمان نیاز به MRI و درمان مرحله‌ای بدون جراحی را بخوانید.

به‌روزرسانی: ۶ مهر ۱۴۰۵۱۵ دقیقه

تصویر آموزشی قلب و مفصل شانه برای توضیح تفاوت درد قلبی و درد اسکلتی عضلانی شانه چپ

ارتوپدی

درد شانه چپ و قلب؛ چگونه درد قلبی را از درد عضلانی تشخیص دهیم؟

درد شانه چپ چه زمانی می‌تواند قلبی باشد؟ تفاوت‌های مهم درد قلبی و درد عضلانی، علائم هشدار و مسیر بررسی درد غیر اورژانسی را بخوانید.

به‌روزرسانی: ۲ مهر ۱۴۰۵۱۱ دقیقه

ارزیابی شانه زن میانسال با پوشش کامل همراه با نمایش آموزشی رسوب کلسیم در تاندون شانه

ارتوپدی

رسوب کلسیم در شانه چیست؟ علائم، تشخیص و درمان

رسوب کلسیم در شانه می‌تواند درد شبانه و محدودیت حرکت ایجاد کند. علائم، روش تشخیص و درمان‌های دارویی، فیزیوتراپی، تزریق، باربوتاژ و جراحی را بخوانید.

به‌روزرسانی: ۱ مهر ۱۴۰۵۱۳ دقیقه

ارزیابی حرکت شانه یک زن میانسال با پوشش کامل توسط فیزیوتراپیست در کلینیک

ارتوپدی

آرتروز شانه؛ علائم، تفاوت با شانه یخ‌زده و درمان بدون جراحی

آرتروز شانه می‌تواند باعث درد عمقی، خشکی و کاهش حرکت شود. تفاوت آن با شانه یخ‌زده، روش تشخیص و درمان‌های مؤثر را بخوانید.

به‌روزرسانی: ۳۰ شهریور ۱۴۰۵۱۲ دقیقه

نمای شماتیک انتشار درد از پایین کمر و باسن به پشت یکی از پاها، روی بدن مردی با پوشش کامل

درمان غیرجراحی

رگ سیاتیک چیست؟ علائم، علت و درمان مرحله‌ای درد سیاتیک

سیاتیک رگ نیست، عصب است. علت درد تیرکشنده پا، علائم هشدار، زمان نیاز به MRI و درمان سیاتیک با حرکت، دارو، توانبخشی و تزریق را بشناسید.

به‌روزرسانی: ۲۶ شهریور ۱۴۰۵۱۴ دقیقه

شش نمای آموزشی از تمرین‌های ملایم گردن با پوشش کامل و نظارت فیزیوتراپیست

درمان غیرجراحی

حرکات اصلاحی گردن؛ تمرین‌های ایمن برای درد و دیسک گردن

پنج حرکت اصلاحی گردن را با روش انجام، تعداد تکرار، علائم توقف و برنامه دو هفته‌ای یاد بگیرید؛ مناسب شروع توان‌بخشی درد و دیسک گردن.

به‌روزرسانی: ۲۱ شهریور ۱۴۰۵۱۳ دقیقه

توانبخشی و درد

ورزش برای گردن درد؛ بهترین تمرین‌ها برای تسکین درد

ورزش برای گردن درد یکی از موثرترین و در عین حال ساده‌ترین روش‌ها برای رهایی از درد و خشکی عضلات گردن است. اگر از آن دسته افرادی هستید که ساعت‌های طولانی پشت میز می‌نشینید یا مدام با گوشی و لپ‌تاپ کار می‌کنید، احتمالا با…

به‌روزرسانی: ۲۱ شهریور ۱۴۰۵۸ دقیقه

تصویر آموزشی مسیر عصب از گردن تا شانه و دست در فرد بزرگسال با پوشش کامل

درمان غیرجراحی

درد عصبی شانه؛ تفاوت آن با درد عضله، مفصل و دیسک گردن

درد عصبی شانه معمولاً با سوزش، برق‌گرفتگی، گزگز یا ضعف همراه است. تفاوت آن با درد عضله و مفصل، روش تشخیص و درمان را بخوانید.

به‌روزرسانی: ۱۷ شهریور ۱۴۰۵۱۳ دقیقه

ارزیابی بالا بردن کنترل‌شدهٔ بازو با همراهی فیزیوتراپیست

درمان غیرجراحی

درد بازو هنگام بالا بردن دست؛ از تاندون شانه تا گیر افتادگی

درد بازو هنگام بالا بردن دست اغلب از شانه می‌آید، اما علت‌های متفاوتی دارد. تفاوت درد تاندون، شانه یخ‌زده، گردن و علائم نیازمند ارزیابی را بخوانید.

به‌روزرسانی: ۱۷ شهریور ۱۴۰۵۱۰ دقیقه

گفت‌وگوی آموزشی زن بزرگسال با پزشک زن در اتاق مشاوره، با پوستر سادهٔ استخوان لگن در پس‌زمینه

توانبخشی و درد

علت درد لگن در زنان چیست؟ راهنمای تشخیص و درمان مرحله‌ای

درد لگن در زنان می‌تواند از عضلات و مفصل لگن، کمر، دستگاه ادراری یا علت‌های زنان ایجاد شود. تفاوت الگوهای درد، علائم نیازمند ارزیابی و مسیر درمان را بخوانید.

به‌روزرسانی: ۱۵ شهریور ۱۴۰۵۱۵ دقیقه